联系我们

前台电话:0592-3162889

微信/QQ:154621532

地址:厦门市思明区白鹭洲路65号 皇家御城3号楼2788室

练瑜伽对身体的好处

发布者:摩康瑜伽 发布时间:2018-06-10 访问数:848

 1、改善肢体僵硬:身体进入老化的表现。通过练习瑜伽能不断拉伸你的肌肉,让你的肢体更加柔软、敏捷。
    2、减肥:身材变得肥胖,对健康无疑有非常大的影响,通过练习瑜伽来减肥,这是因为瑜伽属于一种健康、自律的运动方式,在这过程中,能让你保持愉悦的心情,让你很好的达到减肥目的。
    3、减压:压力过大,如果不能彻底的缓解、疏导,会影响身体调节。特别对于那些自身调节能力差的人来说,还会出现抑郁的情况。通过练习瑜伽,特别是冥想的练习,能把这些不良情绪降低,达到疏导压力、提高抗压的能力。
    4、改善失眠:失眠是个体差异很大的病症,几乎不可能有一个通用的有效措施来治疗失眠,但是可以肯定,绝大部分失眠都来自内心的焦躁和恐慌,通过瑜伽体式的练习可以达到控制意识的目的,迅速让自己平静且放松,使之获得平静,而且通过一段时间的训练,会发现随时随地都可以让自己的大脑放松下来,对工作和生活有很大帮助。
    5、呼吸更专注:生活中,如果发现自己呼吸很浅,呼吸时间长短不一,通过瑜伽能让你呼吸更加专注,在呼吸过程中,能让呼吸越来越深。呼吸空间增多,肺活量不断增大,这样对调节内部身体都非常好。
    6、治疗慢性疾病:随着年龄的增长,慢性疾病渐多起来,如糖尿病、高血压、动脉硬化、慢性胃炎都会影响到身体的调节。通过练习瑜伽能缓解、治疗这些疾病,特别是女性,通过练习瑜伽,能缓解更年期的症状及延缓其到来。

快捷导航返回顶部
QQ咨询
电话咨询
返回顶部